Raksti

5 viegli, vitamīniem bagāti brokastu smūtiji ZIEMAI!

5 viegli, vitamīniem bagāti brokastu smūtiji ZIEMAI!

Jā, arī ziemā var baudīt smūtijus, lai papildinātu brokastis vai aizstātu apnikušās sviestmaizes un putras. Izrādās, kaut ko “sezonālu” veikalu plauktos var atrast arī šajā gadalaikā – atliek tikai to likt lietā!

DZĒRVEŅU-APELSĪNU SMŪTIJS

Sastāvdaļas – 1 glāze mandeļu piena, pusglāze grieķu jogurta, 2 saujas dzērveņu (svaigu vai saldētu), 2 nomizoti, sadalīti apelsīni (bez sēklām), 1-2 ēdamkarotes kļavu sīrupa, ledus (pēc izvēles).

Pagatavošana – sastāvdaļas sablendē un bauda!

GRANĀTĀBOLU-ROZĀ GREIPFRŪTU UN BIEŠU SMŪTIJS

Sastāvdaļas – 1 glāze svaigi spiestas granātābolu sulas, pusglāze grieķu jogurta, 1 mazas, novārītas bietes, 2 mazi nomizoti, sadalīti rozā greipfrūti (bez sēklām), 1-2 ēdamkarotes medus, ledus (pēc izvēles).

Pagatavošana – sastāvdaļas sablendē un bauda!

BUMBIERU-AUZU PĀRSLU UN KANĒĻA SMŪTIJS

Sastāvdaļas – 1 glāze auzu piena ar vaniļu, pusglāze grieķu jogurta, sauja auzu pārslu, 2 nelieli nomizoti, sagriezti bumbieru (bez serdes), šķipsna kanēļa, 2 ēdamkarotes kļavu sīrupa, ledus (pēc izvēles).

Pagatavošana – sastāvdaļas sablendē un bauda!

BURKĀNU-MANDARĪNU UN KURKUMA SMŪTIJS

Sastāvdaļas – 1 glāze mandeļu piena, pusglāze grieķu jogurta, 2 nomizoti, sadalīti mandarīni, 2 mazi, nomizoti, sagriezti burkāni, 1 tējkarote malta kurkuma, 1-2 ēdamkarotes kļavu sīrupa, ledus (pēc izvēles).

Pagatavošana – sastāvdaļas sablendē un bauda!

BANĀNU-ŠOKOLĀDES UN KANĒĻA SMŪTIJS

Sastāvdaļas – 1 glāze mandeļu piena, pusglāze grieķu jogurta, gatavs banāns, 1 ēdamkarote kakao pulvera, 1 tējkarote kanēļa, ledus (pēc izvēles).

Pagatavošana – sastāvdaļas sablendē un bauda!

Dalīties & Drukāt