https://receptes.eu
  • Sākums
  • Receptes
  • Meklēt pēc sastāvdaļām
  • Raksti
  • Kur paēst?
  • Produkti
  • Sākums
  • Receptes
  • Meklēt pēc sastāvdaļām
  • Raksti
  • Kur paēst?
  • Produkti
  • Sākums
  • Raksti
  • SLAIDINOŠIE SMŪTIJI – 10 garšīgas receptes

SLAIDINOŠIE SMŪTIJI – 10 garšīgas receptes

Publicēts Jan 17th, 2017
autors Krista | Narrative Of Beauty
Kategorijas:
  • Raksti

Garšīgi, veselīgi un palīdz iegūt slaidākas auguma aprises – izvēlies kādu no šiem smūtijiem savās brokastīs, pusdienās vai vieglās vakariņās!

 

MANGO UN AVOKADO SMŪTIJS

Sastāvdaļas – ¼ glāzes svaiga, gabaliņos sagriezta mango, ¼ glāzes nomizota, gabaliņos sagriezta avokado, ½ glāzes vājpiena, sojas vai rīsu piena, ¼ glāzes mazkaloriju vaniļas jogurta ar zemu tauku saturu, 1 ēdamkarote svaigas laima sulas, tējkarote medus saldumam, daži gabaliņi ledus.
Pagatavošana – visas sastāvdaļas liek blenderī, sablendē līdz viendabīgai konsistencei.
 
 

MELLEŅU UN BANĀNU SMŪTIJS

MANGO UN AVOKADO SMŪTIJSSastāvdaļas – ½ glāze melleņu (var būt arī saldētas un/vai lielogu), 1 banāns, ½ glāze vājpiena, sojas vai rīsu piena, sauja auzu pārslu, 1 tējkarote auksti spiestas linsēklu eļļas.

Pagatavošana – visas sastāvdaļas liek blenderī, sablendē līdz viendabīgai konsistencei.
 
 
 

BANĀNU UN AUZU PĀRSLU SMŪTIJS

Sastāvdaļas – ½ glāze vājpiena, sojas vai rīsu piena, ½ glāze jogurta bez piedevām (var pamēģināt ar Grieķu jogurtu), 1 liels banāns, sauja auzu pārslu, tējkarote medus saldumam, daži ledus gabaliņi.

Pagatavošana – visas sastāvdaļas liek blenderī, sablendē līdz viendabīgai konsistencei.

 
 

VANIĻAS JOGURTA UN OGU SMŪTIJS

VANIĻAS JOGURTA UN OGU SMŪTIJSSastāvdaļas – ½ glāze vājpiena, sojas vai rīsu piena, ½ glāze mazkaloriju vaniļas jogurta ar zemu tauku saturu, 1 glāze jebkuru ogu (var būt arī saldētas), 1 ēdamkarote auksti spiestas linsēklu eļļas, 1 tējkarote medus saldumam.

Pagatavošana – visas sastāvdaļas liek blenderī, sablendē līdz viendabīgai konsistencei.

 

TROPISKAIS SMŪTIJS

TROPISKAIS SMŪTIJSSastāvdaļas – ½ glāze Grieķu jogurta, 1,5 glāzes gabaliņos sagrieztu banānu, mango un svaiga ananāsa gabaliņu, ½ glāze sojas vai rīsu piena, 1 ēdamkarote auksti spiestas linsēklu eļļas, daži ledus gabaliņi.

Pagatavošana – visas sastāvdaļas liek blenderī, sablendē līdz viendabīgai konsistencei.

 
 

PERSIKU SMŪTIJS

PERSIKU SMŪTIJSSastāvdaļas – 1 glāze gabaliņos sagrieztu persiku, 1 glāze vājpiena, sojas vai rīsu piena, sauja auzu pārslu, 1 ēdamkarote auksti spiestas linsēklu eļļas, 1 tējkarote medus saldumam.

Pagatavošana – visas sastāvdaļas liek blenderī, sablendē līdz viendabīgai konsistencei.

 
 

CITRUSU SMŪTIJS

Sastāvdaļas – 1 glāze nomizotu gabaliņos sagrieztu apelsīnu un nedaudz citrona, ½ glāze mazkaloriju vaniļas jogurta ar zemu tauku saturu, ½ glāze vājpiena, sojas vai rīsu piena, 1 ēdamkarote auksti spiestas linsēklu eļļas, 1 tējkarote medus saldumam.

Pagatavošana – visas sastāvdaļas liek blenderī, sablendē līdz viendabīgai konsistencei.

 
 

ĀBOLU UN KANĒĻA SMŪTIJS

Sastāvdaļas – ½ glāze vājpiena, sojas vai rīsu piena, ½ glāze Grieķu jogurta, 1 vidējs, gabaliņos sagriezts ābols, ½ tējkarote malta kanēļa, 1 tējkarote medus saldumam.

Pagatavošana – visas sastāvdaļas liek blenderī, sablendē līdz viendabīgai konsistencei.

 
 
 

ANANĀSU SMŪTIJS

ANANĀSU SMŪTIJSSastāvdaļas – 1 glāze konservētu ananāsu, 1 glāze vājpiena, sojas vai rīsu piena, 1 ēdamkarote auksti spiestas linsēklu eļļas, daži gabaliņi ledus.

Pagatavošana – visas sastāvdaļas liek blenderī, sablendē līdz viendabīgai konsistencei.
 
 
 
 

ŠOKOLĀDES UN BANĀNU SMŪTIJS

ŠOKOLĀDES UN BANĀNU SMŪTIJSSastāvdaļas – 1 banāns, 1 ēdamkarote kakao pulvera, 1 glāze vājpiena, sojas vai rīsu piena, ½ glāze spinātu lapiņu, sauja auzu pārslu. 1 tējkarote medus saldumam.

Pagatavošana – visas sastāvdaļas liek blenderī, sablendē līdz viendabīgai konsistencei.
 
 

Avots: Krista | Narrative Of Beauty

  • Ābols
  • Auzu pārslas
  • Avokado
  • Banāni
  • Jogurts
  • Mango
  • Mellenes
  • Ogas
  • Persiki
  • Smūtijs
  • Šokolāde

Krista | Narrative Of Beauty

Narrative of beauty ir stāsti par skaistumu. Gan par ārējo un apkārt esošo, gan iekšējo, pašos cilvēkos mītošo skaistumu. narrativeofbeauty.com

Brokastis

Brokastis

Deserti

Deserti

Dzērieni

Dzērieni

Konservēšana

Konservēšana

Pamatēdieni

Pamatēdieni

Salāti

Salāti

Uzkodas

Uzkodas

Zupas

Zupas

Amerikāņu

Amerikāņu

Angļu

Angļu

Franču

Franču

Itāļu

Itāļu

Krievu

Krievu

Latviešu

Latviešu

Portugāļu

Portugāļu

Spāņu

Spāņu

Sastāvdaļas

Baltvīns Biezpiens Brūnais cukurs Burkāni Cepamais pulveris Citrona miziņa Citrona sula Citrons Cukurs Dilles Etiķis Eļļa Kanēlis Kartupeļi Kviešu milti Laima Majonēze Medus Milti Ola Olas Olīveļļa Paprika Piens Pipari Pētersīļi Pūdercukurs Raugs Rozīnes Saldais krējums Siers Skābais krējums Sviests Sāls Sīpoli Sīpols Tomāti Vaniļas cukurs Vistas fileja Zemenes Āboli Ķiploka daiviņas Ķiploks Ķirbis Ūdens

Reklāma

  • CBD eļļa
  • Mājas lapu izstrāde
  • SAIF
  • Par mums
  • Reklāma
  • Mūsu pavāri
  • Noteikumi
  • Privātuma politika
  • Kontakti

© Copyright 2022 | Izstradājis: Nets Solutions

Informējam, ka Receptes.eu portālā tiek izmantotas sīkdatnes (angļu val. "cookies"). Turpinot lietot šo portālu, Jūs piekrītat, ka mēs uzkrāsim un izmantosim sīkdatnes Jūsu ierīcē. Uzzināt vairākPieņemt un turpināt
Privātuma & Sīkdatņu Politika

Privātuma pārskats

Informējam, ka šajā tīmekļa vietnē tiek izmantotas sīkdatnes (angļu val. \"cookies\"). Sīkdatne uzkrāj datus par vietnes apmeklējumu. Dati ir anonīmi un palīdz piedāvāt Jums piemērotu saturu un reklāmas. Uzkrātās sīkdatnes var būt pieejamas arī mūsu pārbaudītiem un uzticamiem sadarbības partneriem (trešajām pusēm). Turpinot lietot šo vietni, Jūs piekrītat, ka mēs uzkrāsim un izmantosim sīkdatnes Jūsu ierīcē. Savu piekrišanu Jūs jebkurā laikā varat atsaukt, nodzēšot saglabātās sīkdatnes.
Necessary
Always Enabled
Nepieciešamie sīkfaili ir absolūti nepieciešami, lai vietne darbotos pareizi. Šajā kategorijā ietilpst tikai sīkfaili, kas nodrošina vietnes pamatfunkcijas un drošības funkcijas. Šīs sīkdatnes neuzglabā nekādu personisku informāciju.
SAVE & ACCEPT