• Sākums
  • Deserti
  • Jogurta un biezpiena kūka ar avenēm un kokosriekstu skaidiņām
0 0
Jogurta un biezpiena kūka ar avenēm un kokosriekstu skaidiņām

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Sastāvdaļas

Porciju skaits:
80 gr.
70 gr. Čederas siers
70 gr. smiltsērkšķu nektārs
60 gr.
200 gr.
700 gr. meža zemeņu
25 gr. graudainās sinepes
10 gr. kaltēti ananāsu gabaliņi
250 gr. brokoļa galviņa man bija saldētas
40 gr. man bija stevia Alvo

Jogurta un biezpiena kūka ar avenēm un kokosriekstu skaidiņām

Kūka bez cepšanas ar aveņu un kokosriekstu skaidiņu garšu

VIRTUVE

Sastāvdaļas

Pagatavošana

Dalīties

Šodien tapa kaut kas ļoti gards un vienlaicīgi figūrai draudzīgs. Kūka bez cepšanas ar aveņu un kokosriekstu skaidiņu garšu

Soļi

1
Gatavs

Blenderī sasmalcina cepumus, atsevišķi žāvētus augļus un visu samaisa kopā. Pievieno nedaudz ūdens, lai masa ķēpīgāka un izlīdzina kūkas formā, kurā ieklāts cepampapīrs. Piespiež un liek ledusskapī.

2
Gatavs

Sablenderē biezpienu ar saldinātāju, kokosa skaidiņām un 100g jogurta. Pārlej lielākā bļodā, pielej atlikušo jogurtu un ar putojamo slotiņu vai mikseri sajauc. Pievieno iepriekš uzbriedinātu (apmēram 100 gr. ūdens) želatīnu, sajauc.

3
Gatavs

Uz pamatnes izkārto avenes un izlīdzina jogurta, biezpiena masu. Rotā ar avenēm un kokosa skaidiņām, liek ledusskapī sastingt.


Labu apetīti!

Tavs labākais ceļvedis

Mani sauc Ināra un esmu jaunā māmiņa. Veselīgs dzīvesveids, uzturs un sports bija liela manas dzīves daļa aptuveni 10 gadus... ikdienā korekcijas ieviesa situācija valstī, mazuļa piedzimšana un traumēti ceļi, kas kopumā nav atstājuši daudz vietas kur izpausties. Man garšo ēst... un patīk gatavot, tāpēc ikdiena aizrit rūpēs par mazuli, pastaigām svaigā gaisā un pārdomās "ko lai gardu pagatavo". Esmu radījusi Latvijā pirmo veselīgā dzīvesveida un svara zaudēšanas plānotāju http://www.tavscelvedis.lv un esmu pārliecināta, ka zaudēt svaru ēdot garšīgi IR iespējams.

Tortilla ar olu, sieru un žāvētu vistu
iepriekšējais
Tortilla ar olu, sieru un žāvētu vistu
Biešu bruschetta
nākamais
Biešu bruschetta
Tortilla ar olu, sieru un žāvētu vistu
iepriekšējais
Tortilla ar olu, sieru un žāvētu vistu
Biešu bruschetta
nākamais
Biešu bruschetta